Trong cà chua chứa nhiều Vitamin A, E, C và giàu chất xơ. Ăn nhiều cà chua giúp bạn mau no, tống khứ cholesterol xấu ra ngoài, giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Vậy hiệu quả của cà chua trong việc giảm cân như thế nào? Cùng Phoenix Fitness & Yoga tìm hiểu cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhờ cà chua qua bài viết sau đây nhé.

Cà chua giúp giảm cân nhanh và hiệu quả như thế nào?

Từ lâu, cà chua đã nổi tiếng về công dụng làm đẹp da, giúp da sáng hồng, và đặc biệt là công dụng giảm cân. Trong một quả cà chua căng mọng chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao, giúp mau no mà lại ít calo.

giảm cân nhanh và hiệu quảNổi tiếng với công dụng làm đẹp da, cà chua còn giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả
(Ảnh: Internet)

Cà chua còn giúp giảm lượng đường trong máu, giúp giảm cholesterol (chất béo xấu gây đau tim, đột quỵ) cùng các độc tố ra ngoài cơ thể. Vì thế, cà chua được xếp vào hàng “siêu thực phẩm” phải có trong thực đơn cho người cần giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân cấp tốc.

Chưa hết, trong cà chua còn rất giàu Vitamin B1, Vitamin E giúp phát triển mô ngực và tăng độ đàn hồi, giúp vòng 1 tròn trịa, hồng hào hơn. Ăn nhiều cà chua còn giúp da sáng đẹp và tươi tắn hơn.

Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả 4kg trong 10 ngày cùng cà chua

Sử dụng như ăn trái cây

Mỗi bữa trước khi bắt đầu bữa cơm chính, bạn có thể ăn sống cà chua chấm với một ít muối, sau đó dùng cơm như bình thường (nên sử dụng gạo lứt thay cho cơm hoặc giảm đi 1 nửa lượng cơm thường dùng). Hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, nhiều gia vị. Không ăn tinh bột sau 7 giờ.

Sinh tố cà chua

Thay vì phải ăn sống cà chua, bạn có thể thay đổi cho thực đơn ăn kiêng trở nên phong phú hơn với nước ép hay sinh tố cà chua. Có thể bỏ 1 chút đường vào cho dễ uống nhưng tốt nhất vẫn nên dùng cà chua nguyên chất.

giảm cân nhanh và hiệu quảSinh tố cà chua không những giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả mà còn ngon miệng nữa (Ảnh: Internet)

Salad cà chua

Trong thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả của mình, bạn có thể trộn cà chua bi cùng với salad. Một ít dầu giấm cho dễ ăn và thưởng thức món salad cà chua thay cho bữa ăn truyền thống. Ăn salad cà chua sẽ giúp bạn đa dạng hóa lượng chất xơ thu nạp vào cơ thể, tốt cho tiêu hóa, bổ sung nhiều vitamin có lợi giúp không chỉ gọn dáng mà còn đẹp da. Sau 7-10 ngày, bạn có thể giảm tối đa từ 4-5kg, cơ thể nhẹ nhàng, da mịn màng, hồng hào hơn.

giảm cân nhanh và hiệu quảSalad cà chua là gợi ý hoàn hảo cho nàng muốn giảm cân nhanh và hiệu quả (Ảnh: Internet)

Một số lưu ý khi giảm cân nhanh và hiệu quả cùng cà chua

– Phương pháp này chống chỉ định với người viêm loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật

– Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả, bạn nên kết hợp với việc tập Cardio (bài tập chạy bộ, nhảy, vận động toàn thân,…) ít nhất 30 phút mỗi ngày

– Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, ngủ sớm trước 12 giờ khuya

– Uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày

– Không ăn tinh bột sau 7 giờ tối

– Hạn chế ăn thịt đỏ, các món nhiều dầu mỡ, chiên xào. Sử dụng chất béo thay thế trong dầu mè, dầu hướng dương

giảm cân nhanh và hiệu quảBên cạnh thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả với cà chua, bạn đừng quên uống đủ nước và tích cực luyện tập cho vóc dáng thon gọn nhé! (Ảnh: Internet)

Hi vọng sau khi bạn nắm được những khái niệm trên sẽ giúp bạn có thêm thông tin, kiến thức về gym và quá trình luyện tập của bạn sẽ dễ dàng hơn. Chúc bạn tập luyện một cách khoa học và đạt hiệu quả như mong muốn nhé. Hãy bắt đầu đi tập gym ngay thôi nào!

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Hẹn gặp lại bạn trong các bài viết tiếp theo nhé !

TRUNG TÂM THỂ THAO CAO CẤP PHOENIX FITNESS & YOGA

Địa chỉ : Tầng 3 – TTTM Sông Đà – 25 Đại Lộ Lê Lợi – P. Lam Sơn – Tp. Thanh Hóa

Hotline : (+84) 0896.501.888

Website: phoenixfit.vn

Email: phoenixfit.vn@gmail.com

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *