Stretch Yoga hoàn toàn tự nhiên với tất cả mọi người. Khi ở trong một tư thế đặc biệt nào đó một thời gian đủ dài, cơ thể bạn sẽ tự nhiên stretch một cách vô thức. … Thêm vào đó, một bài giãn cơ phù hợp sẽ khiến cho cơ thể tăng sức dẻo dai và linh hoạt.

Lớp học Stretch Yoga gồm các động tác giúp kéo giãn cơ sâu giúp phát triển sự dẻo dai, sức mạnh cơ bắp và làm săn chắc cơ.

Stretch Yoga không đòi hỏi nhiều thời gian, tuy nhiên hiệu quả mà nó mang lại là rất lớn:

  • Giảm căng cơ, bó cơ cục bộ
  •  Gia tăng độ linh hoạt của các khớp
  •  Nâng cao khả năng phối hợp giữa các cơ
  •  Tăng tuần hoàn máu
  •  Phục hồi năng lượng một cách nhanh chóng (do tăng tuần hoàn máu và thư giãn trí óc)
  •  Giảm đau cơ
  •  Nâng cao hiệu quả của các hoạt động hàng ngày hay khi tập thể thao, tình dục,…
  •  Thư giãn tâm trí
  •  Tăng hiệu quả của các bài tập thể thao, hay gym.
45 +

Minutes

600 +

Calories Burnt

85 %

Workout Intensity

 

 

 

 

 

 

 

Event Timeslots (3)

Chủ nhật
-

Thứ 3
-

Thứ 5
-

Class Schedule

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Trainers