Aerobic dịch sang Tiếng Việt có nghĩa là “hiếu khí” và hiểu đơn giản thì nó là các hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong một khoảng thời gian dài. Các bài tập Aerobic thực hiện chức năng hỗ trợ quá trình huy động và sử dụng oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ thể.

Đơn giản hơn, Aerobic là bộ môn thể dục nhịp điệu hay còn gọi là thể dục thẩm mỹ và có tác dụng chính đó là đốt cháy năng lượng calo trên cơ thể, giải phóng các cảm xúc tiêu cực, giúp người tập cảm thấy khỏe khoắn, sảng khoái và giúp giảm cân hiệu quả. Các bài tập Aerobic đều sử dụng các nhóm cơ chính, vì thế hiệu quả tập luyện của Aerobic tác động lên toàn bộ cơ thể một cách đồng đều nhất.

Tập Aerobic có những tác dụng sau :

  • Aerobic giúp giảm cân hiệu quả.
  •  Aerobic giúp duy trì thể lực.
  •  Phòng ngừa được nhiều bệnh.
  •  Cải thiện được tâm trạng.
  •  Aerobic giúp tăng trí nhớ.

Event Timeslots (6)

Thứ 2
-

Thứ 3
-

Thứ 4
-

Thứ 5
-

Thứ 6
-

Thứ 7
-

Class Schedule

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *