Yoga theo nguồn gốc chữ Phạn có nghĩa là “kết hợp”, là một phương pháp rèn luyện bắt nguồn từ Ấn Độ, kết hợp giữa Cơ thể, Tinh thần và Tâm hồn. Qua đó con người có thể tăng cường sức khỏe, phòng bệnh, đồng thời giữ tinh thần thoải mái, kiểm soát cảm xúc…
Yoga Ashtanga còn có tên gọi khác là Patanjali yoga hay Raja yoga (Yoga hoàng gia). Là tập hợp các tư thế yoga mạnh mẽ, tập trung vào việc thống nhất hơi thở với những chuyển động nhanh, làm sạch và lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sức sống.
Core Yoga là một trong những bài chuyên sâu giúp giảm cân nhanh chóng, giúp săn chắc các cơ trong cơ thể. Đối với Core Yoga đặc biệt tác động vào vùng bụng, giảm bớt sự lo lắng, giúp bạn trẻ trung hơn, bí quyết sở hữu vòng eo con thon thả.
Stretch Yoga là hoàn toàn tự nhiên với tất cả mọi người. Khi ở trong một tư thế đặc biệt nào đó một thời gian đủ dài, cơ thể bạn sẽ tự nhiên stretch một cách vô thức. … Thêm vào đó, một bài giãn cơ phù hợp sẽ khiến cho cơ thể tăng sức dẻo dai và linh hoạt.
Sunseries Yoga- tư thế Yoga chào mặt trời, là một chuỗi gồm 12 tư thế nhằm giúp cải thiện thể lực và độ dẻo dai của các cơ và cột sống. Tư thế này cũng giúp làm nóng cơ thể và săn chắc cơ bụng. Sun series phù hợp với mọi lứa tuổi, rất tốt khi tập kết hợp với các trường phái Yoga khác.
Yin yoga tích hợp các nguyên tắc của hatha yoga và khí công, dựa trên khái niệm âm dương (yin yang) của Đạo giáo. Yin yoga tập trung vào các mô liên kết (dây chằng và gân) chứ không phải là cơ bắp. … Yin yoga có tác dụng lên các tế bào mang tính âm – hay còn gọi là các mô liên kết (dây chằng, gân, cân).
Air Yoga là kỹ thuật độc đáo sử dụng một tấm vải võng treo trên trần nhà để hỗ trợ trọng lượng của cơ thể.
Power Yoga có nguồn gốc và bắt nguồn từ Ashtanga yoga. Khi học Power yoga đòi hỏi người học bao gồm sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng của tinh thần lẫn thể chất. Thể loại yoga này phù hợp với những người đã có kinh nghiệm luyện tập.
Yoga Healing tạo ra một mối liên kết sâu sắc giữa nhận thức, sự cân bằng cảm xúc và giải phóng năng lượng. Sự kết hợp giữa cân bằng trong tâm hồn và thể chất giúp đánh thức sức mạnh tinh thần. Những hơi thở sâu và chậm mang lại sự thư giãn tối đa và giảm thiểu căng thẳng, hỗ trợ tốt cho giấc ngủ.